Le piège de la niacinamide : ce « sauveur des soins de la peau » est-il en train de ruiner votre peau ?

La niacinamide, jadis considérée comme un ingrédient révolutionnaire pour les soins de la peau, est aujourd'hui omniprésente et surmédiatisée, présente dans presque tous les produits de beauté. Si elle offre certains bienfaits à court terme, ses effets à long terme et sa présence généralisée dans les produits suscitent de sérieuses inquiétudes. Pour beaucoup, cet ingrédient « doux » est tout sauf doux et pourrait bien abîmer leur peau.

---

Des avantages à court terme qui masquent des problèmes à long terme

Oui, la niacinamide peut offrir une solution rapide à certains problèmes de peau :

• Elle apaise temporairement l'inflammation, atténuant ainsi les rougeurs et l'apparence des peaux à tendance acnéique.
• Il peut illuminer les teints ternes et lisser les ridules à court terme.
• À faibles concentrations, de l'ordre de 2 à 5 %, il peut renforcer la barrière cutanée en stimulant la production de céramides.

Mais ces avantages masquent souvent des problèmes plus profonds qui peuvent apparaître en cas d'utilisation répétée ou prolongée.

---

Le côté obscur de la niacinamide : pourquoi s’inquiéter

1. Irritation et sensibilité généralisées
   Bien que présentée comme douce, la niacinamide s'est révélée être un irritant majeur pour de nombreux utilisateurs. Les cas de brûlures, de rougeurs et de démangeaisons sont étonnamment fréquents, même à faibles concentrations.
   Par exemple, un utilisateur de Reddit a écrit : « La niacinamide me brûle la peau. On en trouve partout maintenant, impossible d’y échapper. » Un autre a remarqué : « Je l’utilisais pour lutter contre l’acné, mais ça m’a donné des poussées d’acné pires que jamais. » Chez les personnes ayant la peau sensible ou souffrant d’affections comme la rosacée, la niacinamide aggrave souvent les problèmes qu’elle est censée résoudre.
2. Risques de sensibilisation à long terme
   L'utilisation régulière de niacinamide, surtout dans plusieurs produits, peut entraîner une sensibilisation à long terme. Cela signifie que même une peau qui tolérait auparavant cet ingrédient peut développer une réaction négative au fil du temps.
   Une utilisatrice a témoigné : « J’ai utilisé de la niacinamide pendant des mois sans problème, mais maintenant, ma peau me brûle dès que j’en applique. » La surexposition est un problème important. La niacinamide est désormais présente dans presque tous les produits de soin, des nettoyants aux crèmes solaires en passant par les fonds de teint, ce qui facilite l’application excessive sans s’en rendre compte.
3. Inutile dans chaque produit
   Des études scientifiques démontrent l'efficacité de la niacinamide à des concentrations aussi faibles que 2 à 5 %, pourtant, les marques inondent le marché de produits qui en contiennent 10 % ou plus. Pire encore, on l'ajoute à des produits où elle n'a aucune utilité, comme le maquillage et les soins capillaires.
   Une utilisatrice exaspérée a fait remarquer : « Il est impossible de trouver un fond de teint sans niacinamide. Pourquoi en trouve-t-on partout ? » Cette surutilisation augmente non seulement le risque d’irritation, mais limite également les options pour les personnes qui doivent éviter cet ingrédient.
4. Manque de recherches à long terme
   Bien que des études à court terme mettent en évidence certains bienfaits, on dispose de peu de preuves quant aux effets de la niacinamide sur la peau après des années d'utilisation continue. Pourrait-elle perturber la barrière cutanée, rendre la peau durablement sensible ou aggraver les irritations au fil du temps ? En réalité, nous l'ignorons, et c'est un risque que beaucoup ne sont pas prêts à prendre.

---

Pourquoi l'industrie ne cesse de promouvoir la niacinamide

La surutilisation de la niacinamide est une conséquence directe de la tendance de l'industrie cosmétique à suivre les tendances. Dès qu'un ingrédient devient populaire, on l'ajoute à tous les produits, qu'il soit nécessaire ou bénéfique. La niacinamide est peu coûteuse à produire et facile à commercialiser comme une solution miracle, ce qui explique sa présence dans des produits de toutes gammes de prix.

Mais cette approche du « plus on en a, mieux c'est » ne nuit pas seulement à votre peau, elle rend également presque impossible pour les consommateurs d'éviter une surexposition.

---

Le véritable coût d'une surdose de niacinamide

Pour les personnes dont la peau réagit mal à la niacinamide, les conséquences peuvent être graves :

• Rougeurs et irritations persistantes : De nombreux utilisateurs signalent que leur peau brûle ou rougit immédiatement après l'application.
• Poussées d'acné et acné : Paradoxalement, la niacinamide, commercialisée comme solution contre l'acné, a provoqué des poussées d'acné chez d'innombrables utilisateurs.
• Altération de la barrière cutanée et sensibilité à long terme : L’utilisation régulière de niacinamide à fortes concentrations peut affaiblir la barrière cutanée au fil du temps, rendant votre peau plus sujette aux irritations et aux inflammations.

Un commentaire résume parfaitement la situation : « C'est censé aider contre l'acné, mais ça a détruit ma peau et mon état s'est même dégradé. »

---

Que faire si la niacinamide abîme votre peau ?

Si la niacinamide a causé des problèmes à votre peau, vous n'êtes pas seul(e), et il existe des mesures que vous pouvez prendre pour les éviter :

1. Vérifiez les étiquettes des produits : Consultez toujours la liste des ingrédients d’un produit avant de l’acheter. Des applications comme INCIdecoder peuvent vous aider à identifier les produits sans niacinamide.
2. Simplifiez votre routine : évitez d'utiliser plusieurs produits contenant de la niacinamide afin de minimiser la surexposition.
3. Explorez des alternatives : des ingrédients comme l’acide azélaïque, la centella asiatica ou les céramides peuvent offrir des avantages similaires sans les risques associés à la niacinamide.
4. Testez les nouveaux produits sur une petite zone de peau : surtout si vous avez la peau sensible, testez toujours un nouveau produit sur une petite zone avant de l’appliquer sur votre visage.

---

En conclusion : la niacinamide vaut-elle le risque ?

La niacinamide peut offrir quelques bienfaits à court terme, mais elle présente de sérieux inconvénients pour beaucoup. Son omniprésence dans les produits de soin, souvent à des concentrations inutilement élevées, est devenue une source d'irritation et de frustration pour d'innombrables utilisateurs. Bien qu'elle puisse être efficace pour certains, le nombre croissant de plaintes indique que cet ingrédient est loin d'être le produit miracle universel qu'on prétend.

Si votre peau réagit mal à la niacinamide, n'ignorez pas les signaux d'alarme. Il n'existe pas de solution miracle en matière de soins de la peau, et il est tout à fait acceptable de se méfier des tendances éphémères pour préserver la santé de votre peau à long terme. Écoutez toujours votre peau et n'hésitez pas à vous opposer aux modes qui pourraient lui faire plus de mal que de bien.

Sources utilisées :

Rapport final de l’évaluation de l’innocuité de la niacinamide et de la niacine :

PubMed

Un essai clinique randomisé en double aveugle comparant la niacinamide à 4 % à l'hydroquinone à 4 % dans le traitement du mélasma :

PMC

Utilisations de la niacinamide pour la peau : bienfaits et effets secondaires :

WebMD

Un produit topique contenant de la niacinamide réduit la production de sébum de la peau du visage :

Jaad

Efficacité de la niacinamide topique sur l'hydratation cutanée des adolescents atteints d'acné vulgaire :

Bioscmed